善心的力量
18种强大的静思练习，培养一颗善良的心
亚洲经典学院整理了一系列18个静思练习视频，帮助你培养一颗善良的心！你可以每天使用这些静思练习来改善自己的情况，应对生活中的各种问题。我们的静思计划名为《善心的力量》。这些静思练习将直击你的内心，增强你的心灵，鼓励并帮助你应对生活中的各种曲折和障碍。无论这些问题是在财务、健康、爱情、家庭还是事业方面，它们都是应对日常问题的强大工具。
解决生活问题的关键在于拥有一颗善良的心。所以加入我们的静思计划，努力锻炼你的心——让它更坚强、更好、更温柔、更有力量。效果立竿见影。
之所以有18种静思练习，是因为它们来源于一个永恒的智慧文本，这些内容是格西麦克·罗奇于2023年7月在墨西哥瓜达拉哈拉教授的。这些静思练习有时被称为18条建议。格西麦克向我们介绍了这18种日常练习方法，以加深我们真正善良心灵的培养。这些简短的静思练习帮助你以一种能够体验内在转变的方式应对每天的各种情况。
藏语中有时称为 kadampas (DAM TSIG)，意为誓言，这 18 条建议是当生活给你出难题时该怎么做的简单提醒。帕绷喀仁波切在《掌中解脱》（第 19 天）第 3 卷中总结了这些建议，其中包括“不要提及他人的缺点”和“不要将痛苦作为获得幸福的手段”等智慧珍宝。你能想象自己可能面临的日常生活情况，这些建议可能会派上用场吗？
学习静思并在日常生活中按需使用，将带领你踏上一段真实、谦逊和真诚的旅程。你将成为一个真实的人，拥有更加慈悲的心灵。在追求培养善良的心灵的过程中，你将会找到方法去软化、化解和消除日常生活中的主要问题！
通过在我们的网站上订阅《善心的力量》，即可轻松获得这些视频静思练习——对所有人都是免费的！第一组将于 7 月下旬发布，以便你可以在夏天花时间进行练习。其他静思将于 2024 年秋季发布。完整的 18 个静思组将于 10 月 5 日在亚洲经典学院学生学习平台上全面提供。
想培养一颗善心吗？
以下是《善心的力量》的18种静思练习
1) 避免我们的信仰和行为发生矛盾。
2) 避免鲁莽的行为。
3) 慈悲平等地对待所有人。
4) 培养谦卑。
5) 当你看到有人犯错时，不要与他人谈论它。
6) 不要专注于他人的缺点。
7) 先清除最严重的烦恼（注：烦恼指的是精神困扰）。
8) F关注过程，而不是结果。
9) 不要用错误的动机毒害你的修行。
10) 延迟你的反应：给它一个抗争的机会。
11) 不要以牙还牙。
12) 不要设伏。
13) 不要试图毁掉他人的生活。
14) 不要让别人为你的错误承担责任。
15) 不要喂错马。
16) 不要成为自助餐上第一个被服务的人。
17) 不要把佛变成恶魔。
18) 不要希望别人遭遇不幸。